October 23, 2021

STREAM 2 TV

najświeższe wiadomości, wiadomości sportowe, rozrywka i nie tylko

Nie mieszaj witaminy D z płatkami owsianymi

Niedobór witaminy D powoduje osłabienie układu kostnego i gorsze samopoczucie. Jak ją suplementować?

Karolina Łukaszewicz, dietetyczka, ekspertka programu edukacyjnego „1000 pierwszych dni dla zdrowia” Fundacji Nutricia:

Witamina D jest syntetyzowana w skórze głównie dzięki promieniom słonecznym. W Polsce mamy stosunkowo niewiele słonecznych dni, dlatego każdy niezależnie od wieku, powinien ją suplementować. Jest to konieczne zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Proces wchłaniania witaminy D przebiega w przewodzie pokarmowym, głównie w jelicie cienkim. Witamina D (podobnie jak witamina A, E i K) najlepiej przyswaja się w obecności tłuszczów. Za ich pomocą przedostaje się z przewodu pokarmowego do krwiobiegu, skąd następnie trafia do innych narządów.

Link źródłowy